Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Jump Kicks
Jump Kicks
20 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Burpees
Burpees
1 min 30 sek
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minuta
Plank
Plank
20 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
15 sekundy
Chaturanga Run
Chaturanga Run
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 sekundy
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minuta
Double Crunches
Double Crunches
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 sekundy
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
1 minuta
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuta
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minuta
Side Crunches
Side Crunches
2 minuty
Hop to Plank
Hop to Plank
1 minuta
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
3 minuty
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 sekundy
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
 Low Glute Kicks
Low Glute Kicks
2 minuty


Powiązane treningi

Monday
22 min 45 sek, Umiarkowany
Jump Right In
25 minuty, Intensywny
Hiit Favorites
13 min 50 sek, Intensywny
Hiit
27 min 45 sek, Intensywny
Intense Workout
21 min 55 sek, Intensywny
5-4-3-2-1
19 minuty, Umiarkowany

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Man Part 2
44 min 9 sek, Intensywny
Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sek, Dla początkujących
Home Workout
46 minuty, Dla początkujących
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sek, Umiarkowany
Jump, Punch, Crunch
1 godzina, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Challenge

Power Challenge

Intensywny 10 min  
Lower Body   Wall
Ab Burner DELUXE

Ab Burner DELUXE

Umiarkowany 32 min  
Kurczak

Kurczak

Intensywny 17 min  
Core   Jump Rope
Hsgh

Hsgh

Intensywny 3 min  
Core  
:D

:D

Intensywny 1 h 29 m  
Core   Jump Rope
T

T

Intensywny 22 min  
Core  

Kategorie treningów