Trening umiarkowany

Workout For Work

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Bands

Dodane przez Chris Tolley

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

1 minuta

Band Front Raises

Band Front Raises

30 sekundy

Band Front Raises

Band Front Raises

30 sekundy

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

1 minuta

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuta

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

1 minuta

Leg Pull Back

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Powiązane treningi

Quick Band Workout

Quick Band Workout

5 minuty, Dla początkujących

8 minuty,

5 Minutes 4️⃣ S

5 Minutes 4️⃣ S

5 minuty, Umiarkowany

Basic Training Workouts

Basic Training Workouts

13 min 30 sek, Dla początkujących

15 min 45 sek, Dla początkujących

8 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało