Trening dla początkujących

Tone

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Brady Jackson

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Crunches

45 sekundy

Elbow Plank

45 sekundy

Water Break

2 minuty

Plank

2 minuty

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 35 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

30 minuty, Intensywny

2 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Toned

Dla początkujących

4 min

Toning

Umiarkowany

27 min

Tone

Dla początkujących

60 sek

Core

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Toning

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało