Trening umiarkowany

Beginner

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Nereida Rodriguez

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Burpees

30 sekundy

Jumping Lunges

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Star Jump

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Sugar Cookie Push Up

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Front Back

30 sekundy

Side To Side

30 sekundy

Open Close

30 sekundy

Jumping Lunges

30 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Push Up Plank

30 sekundy

Stacker

30 sekundy

Star Jump

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Jumping Lunges

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Star Jump

30 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

21 minuty, Dla początkujących

6 min 56 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Intensywny

5 min 5 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało