Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back & Bi's

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Duncan Mackway-jones
 		    Dodane przez Duncan Mackway-jones
Back & Bi's
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
40 sekundy
Moderate Rowing
Moderate Rowing
40 sekundy
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
One-Armed Row - Left
40 sekundy
One Armed Row - Right
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
40 sekundy
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
40 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Back And Bis
Back And Bis
48 minuty, Umiarkowany
Back & Bis
Back & Bis
22 min 30 sek, Umiarkowany
Back & Biceps
Back & Biceps
13 min 30 sek, Umiarkowany
Back And Bi's
Back And Bi's
16 min 15 sek, Intensywny
Back And Bi's
Back And Bi's
10 minuty, Umiarkowany
Back & Bis
Back & Bis
6 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Wall
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Legs & Glutes

Legs & Glutes

Umiarkowany 20 min  
6 Hard Holding Moves

6 Hard Holding Moves

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Reps & Weights

Reps & Weights

Umiarkowany 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe