Trening intensywny

Burn

Intensywny Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Kiki Hisyam

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

3 minuty

Rest

1 minuta

Right Lunge

3 minuty

Rest

1 minuta

Left Lunge

3 minuty

Squats

4 minuty

Rest

1 minuta

Squat Jumps

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Run

15 minuty

Powiązane treningi

6 min 20 sek, Dla początkujących

16 min 15 sek, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Fitness Test Part #3

Intensywny

35 min

Lower Body

Jump Rope

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Tone Your Butt

Intensywny

14 min

Sexy Legs

Intensywny

12 min

Lower Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało