Trening dla początkujących

Lose It

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Stretching

Dodane przez Emily Perry

Tagi

Treningi Rozciągające

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bacbends

10 sekundy

Lunges

45 sekundy

Pushups

15 sekundy

Stretching

1 minuta

Sit Ups

40 sekundy

Pike

40 sekundy

Strattle

40 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

7 min 10 sek, Umiarkowany

10 min 50 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 10 sek, Dla początkujących

6 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Gymnastics

Umiarkowany

105 sek

Office Chair & Wall Drill

Dla początkujących

15 min

Upper Body

Chair, Wall, Dumbbells

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało