Trening umiarkowany

Weight Gain

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Dodane przez Abhishek Das

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

15 minuty

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

10 minuty

Powiązane treningi

13 min 45 sek, Umiarkowany

11 min 20 sek, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

8 min 24 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower abs

Umiarkowany

18 min

Core

Get A Sexy Body Workout

Intensywny

9 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Strong Sexy Body

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Kettlebells

Taller In Ten Minutes

Intensywny

7 min

Back

Pull Up Bar

Weight Gain

Umiarkowany

3 m 30 s

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało