Trening umiarkowany

Weight Training

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells, Exercise Machine

Dodane przez Scott Brown

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 3: 3 rund

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 4: 3 rund

Rowing Machine

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 5: 3 rund

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 6: 3 rund

Pull-ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 7: 3 rund

Push-Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 8: 3 rund

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Lateral Shoulder Raises with Band

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

Strength Training 2

Strength Training 2

35 min 20 sek, Intensywny

5 min 32 sek, Umiarkowany

Total Body Training

Total Body Training

10 minuty, Dla początkujących

Full Body Dumbbell

Full Body Dumbbell

14 min 36 sek, Umiarkowany

Full Body Dumbbell

Full Body Dumbbell

30 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

24 min 51 sek, Umiarkowany

Quad Set Circuit 2

Quad Set Circuit 2

13 min 20 sek, Umiarkowany

18 min 48 sek, Intensywny

16 min 35 sek, Intensywny

Second Set of Daily Minimums

Second Set of Daily Minimums

2 min 57 sek, Umiarkowany

Simple Workout B

Simple Workout B

56 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Strong Inner Warrior

Intensywny

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Bisep and Abs

Dla początkujących

16 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało