Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących Duration 13 minuty

Dodane przez Samantha Kilzer

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run

3 minuty

Jog

3 minuty

Full Intensity Sprint

1 min 30 sek

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

3 minuty

Walking Lunges

2 minuty

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

Beginning Running

Beginning Running

31 minuty, Dla początkujących

Running for Beginners

Running for Beginners

26 minuty, Dla początkujących

28 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

28 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało