Trening umiarkowany

Warm Up

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Blake Macy

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jog

4 minuty

Sprint!

30 sekundy

Walk Briskly

30 sekundy

Powiązane treningi

24 minuty, Dla początkujących

25 minuty, Dla początkujących

31 minuty, Dla początkujących

54 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

9 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany

7 min

No Equipment

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

Cardio Jumpster

Dla początkujących

16 min

Full Body

No Equipment

Cardio Jump 'n Crunch

Dla początkujących

4 min

Core

No Equipment

Six Day Six Pack

8 min

Sexy Legs for Girls & Boys

Dla początkujących

30 min

Lower Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało