Trening dla początkujących

Hot Mess

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Celeste Jimenez

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Crunches

2 minuty

Elbow Plank

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Chair Squats

3 minuty

90-90 Crunches

2 minuty

Powiązane treningi

11 min 40 sek, Umiarkowany

When You're Sore

When You're Sore

13 min 25 sek, Umiarkowany

3 min 10 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Slim Thighs

Umiarkowany

8 min

Thigh Workout

Intensywny

3 min

Bye Bye Cellulite

Umiarkowany

10 min

My Fast Legs 💙

Intensywny

8 min

Lower Body

Inner Thighs In a Dash - KC

Intensywny

7 min

Legs

Chiseled Thighs and Legs

Intensywny

3 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało