Trening umiarkowany

Mix

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Arran Warren

Opis

A mix of all parts of body

Exercises

Seria 1: 4 rund

Sit-Ups

15 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

Rest

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

Elbow Plank

2 minuty

Seria 3: 3 rund

Leg Lifts

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

14 min 10 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało