Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Weight Melter

Umiarkowany   27 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Mary Hixson
 		    Dodane przez Mary Hixson
Weight Melter
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
50 sekundy
Body Circles
Body Circles
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 sekundy
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
45 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
High Knees
High Knees
1 minuta
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
V-Ups
V-Ups
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Full Body Tone
Full Body Tone
44 min 12 sek, Umiarkowany
Loss The Weight
Loss The Weight
7 minuty,
Faves 2
Faves 2
28 minuty, Intensywny
3
3
39 minuty, Intensywny
Lazy Lower Body
Lazy Lower Body
34 min 50 sek, Dla początkujących
Full Body
Full Body
17 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Run/walk

Run/walk

Umiarkowany 33 min  
2nd Floor Cardio Workout.

2nd Floor Cardio Workout.

Intensywny 13 min  
Trim The Inner Thighs

Trim The Inner Thighs

Intensywny 27 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat
Walk/Run Programme Week 16-18

Walk/Run Programme Week 16-18

Umiarkowany 30 min  
Glutes  
Hiit Minimal Floor Workout

Hiit Minimal Floor Workout

Umiarkowany 19 min  
Legs   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe