Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Workout B Transformed

Intensywny   43 minuty

S N
 		    Dodane przez S N
Workout B Transformed
Opis

Weeks 1-4 Transformed

Exercises

Seria 1: 1 runda
Foam Roll
3 minuty
Leg Swings
1 minuta
Toe Reach Squat
1 minuta
Side Lunge
1 minuta
Band Shoulder Stretch
1 minuta
Bridge
1 minuta

Seria 2: 2 rund
16 Plank With Leg Raises
1 min 30 sek
Side Plank
30 sekundy
Rest
45 sekundy

Seria 3: 2 rund
12 Barbell Deadlift
3 minuty
12 Chin Up Pulls
3 minuty
Rest
1 minuta

Seria 4: 2 rund
12 Sit Squats
4 minuty
12 Single Arm Press
1 minuta
Rest
1 minuta

Seria 5: 6 rund
Rope Or Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

1%workout
1%workout
32 minuty, Intensywny
My Workout
My Workout
34 minuty, Intensywny
resistance training
resistance training
18 min 30 sek, Umiarkowany
Workout And Run
Workout And Run
29 minuty, Intensywny
Work Out
Work Out
33 min 50 sek, Intensywny
Bodyweight 1
Bodyweight 1
18 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Couch To 5k Level 3

Couch To 5k Level 3

24 min  
P90x Shoulders Arms

P90x Shoulders Arms

Intensywny 43 min  
Workout A Transformed

Workout A Transformed

Intensywny 53 min  
Bootcamp

Bootcamp

Intensywny 1 godzina  
Transformed Circuit

Transformed Circuit

Intensywny 44 min  
Transformed EDT A

Transformed EDT A

Intensywny 48 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe