Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Workout A Transformed

Intensywny   53 minuty

S N
 		    Dodane przez S N
Workout A Transformed
Opis

Weeks 1-4 Transformed

Exercises

Seria 1: 1 runda
Foam Roll
3 minuty
Leg Swings
3 minuty
Wall Slides
1 minuta
Bridge
1 minuta
Squats
1 minuta
Side Lunges
2 minuty

Seria 2: 2 rund
Plank
1 minuta
Anti Rotation
3 min 30 sek
Rest
45 sekundy

Seria 3: 3 rund
15 Goblet Squat
1 minuta
15 T R X Row
2 minuty
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
15 Single Leg Lunges
2 min 30 sek
15 Push Ups
2 minuty
Rest
1 minuta

Seria 5: 6 rund
Squat Jumps
15 sekundy
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Monday Work Out
Monday Work Out
6 min 40 sek, Dla początkujących
Workout
Workout
5 min 30 sek, Umiarkowany
Sunday , Tuesday
Sunday , Tuesday
9 min 18 sek, Umiarkowany
Long Term
Long Term
37 minuty, Intensywny
Workout 2
Workout 2
12 min 40 sek, Dla początkujących
Workout 1
Workout 1
4 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Couch To 5k Level 4

Couch To 5k Level 4

Umiarkowany 27 min  
Elliptical Trainer Plys Abs

Elliptical Trainer Plys Abs

Dla początkujących 40 min  
Bootcamp

Bootcamp

Intensywny 1 godzina  
Workout A-2 Transformed

Workout A-2 Transformed

Intensywny 49 min  
Transformed Circuit

Transformed Circuit

Intensywny 44 min  
Workout B-2 Transformed

Workout B-2 Transformed

Intensywny 1 h 2 m  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe