Trening intensywny

Random

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Kylee Mcdonald

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Push Ups

2 minuty

Rest

10 sekundy

Buddy Wall Sit

1 min 30 sek

Legs Up Position

Legs Up Position

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 min 10 sek

Buddy Wall Sit

5 minuty

Rest

3 minuty

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

4 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 48 sek, Umiarkowany

7 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Dla początkujących

32 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało