Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Legs +

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Barbell

Vern Morris
 		    Dodane przez Vern Morris
Legs +
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą
Opis

Grab a pair of slightly heavy dumbbells & put that work in!

Exercises

Seria 1: 2 rund
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Calf Raises
1 minuta
Transition
Transition
20 sekundy

Powiązane treningi

Legs
Legs
47 min 54 sek, Umiarkowany
Legs W/ Weights
Legs W/ Weights
9 min 20 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
9 min 30 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
7 min 54 sek, Umiarkowany
Leg
Leg
6 min 15 sek, Intensywny
Legs
Legs
4 min 26 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 min 23 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Armed With Awesomeness

Armed With Awesomeness

Intensywny 12 min  
Arms   Dumbbells
10 Min Upper Body Attack

10 Min Upper Body Attack

Intensywny 11 min  
Shoulders   Dumbbell, Barbell
Critical: Bottom Up

Critical: Bottom Up

Intensywny 7 min  
Full Body   Dumbbell, Barbell
Quickie

Quickie

Intensywny 9 min  
Legs  
Unfiltered Exercise

Unfiltered Exercise

Intensywny 41 min  
Legs  
TBD

TBD

Intensywny 60 sek  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe