Trening intensywny

Leggy Workout

Intensywny Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Jump Rope

Dodane przez Laura Centeno

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze skakanką

Opis

Legs, butt and cardio workout.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jump Rope

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Rest

25 sekundy

Seria 2: 3 rund

High Knees

1 minuta

Burpees

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Rest

25 sekundy

Seria 3: 2 rund

Squat Jumps

1 minuta

Single Leg Touch Downs with Hop

Single Leg Touch Downs with Hop

1 minuta

Pop Squats

1 minuta

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

13 min 45 sek, Intensywny

Intense Workout

Intense Workout

1 godzina, Intensywny

13 min 15 sek, Dla początkujących

17 min 10 sek,

Intensive WORKOUT

Intensive WORKOUT

18 minuty, Intensywny

22 minuty, Umiarkowany

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Treningi z tym samym sprzętem

44 min 9 sek, Intensywny

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sek, Intensywny

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sek, Dla początkujących

46 minuty, Dla początkujących

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sek, Umiarkowany

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 godzina, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Abs And Cardio Burn

Umiarkowany

1 godzina

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Squat Attack Cardio

Intensywny

20 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało