Trening dla początkujących

Skip

Dla początkujących Duration 8 minuty

Dodane przez Jake Smith

Exercises

Seria 1: 1 runda

Skip

1 minuta

Rest

10 sekundy

Skip

2 min 30 sek

Rest

5 sekundy

Skip

4 minuty

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

1 min 30 sek,

4+rest 30 Sec X 3

4+rest 30 Sec X 3

7 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bike it Out

Umiarkowany

20 min

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Jump Rope

Intensywny

21 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało