Trening umiarkowany

Track

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes

Dodane przez Samantha Mims

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run 1 Mile

10 minuty

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

3 minuty

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

3 minuty

Runners Walking Lunges

Runners Walking Lunges

5 minuty

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

44 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

37 minuty, Umiarkowany

52 minuty, Dla początkujących

32 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core & Glute Kicks

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Dance

Intensywny

4 min

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Dance

Umiarkowany

5 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało