Trening umiarkowany

You Can Do This!

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Jolynn Guzman

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squat Jumps

30 sekundy

Scissor Kicks

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

2 min 15 sek,

4 min 55 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

10 min 20 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Leg day!!

Intensywny

9 min

Core

Core Warm Up

Intensywny

11 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało