Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

MMA Basic

Intensywny   49 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Jump Rope, Pull Up Bar, Dumbbells

Igi Adamovitch
 		    Dodane przez Igi Adamovitch
MMA Basic
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze skakanką Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
10 minuty
Shadow Boxing
Shadow Boxing
3 minuty
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
2 minuty
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
2 minuty
Chin Ups
Chin Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 min 30 sek
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
45 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
45 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
1 minuta
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuta
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuta
Lateral Lunge and Shoulder Raise
Lateral Lunge and Shoulder Raise
1 minuta
Right Back Kicks
Right Back Kicks
30 sekundy
Left Back Kicks
Left Back Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Chin Ups
Chin Ups
30 sekundy
Right Kettlebell Bicep Curls
30 sekundy
Left Kettlebell Bicep Curls
30 sekundy
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
30 sekundy
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuta
Right Side Kicks
Right Side Kicks
30 sekundy
Left Side Kicks
Left Side Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
30 sekundy
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 sekundy
Leg Pull Back
Leg Pull Back
30 sekundy
Breakdance Single Arm Mountain Climbers
Breakdance Single Arm Mountain Climbers
1 minuta
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 minuta
Prone Cobra
Prone Cobra
30 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Complete Workout
Complete Workout
48 min 35 sek, Intensywny
Litoboxe 429
Litoboxe 429
21 minuty, Umiarkowany
...
...
34 minuty, Umiarkowany
Litoboxe 435
Litoboxe 435
29 minuty, Intensywny
Sunday
Sunday
41 min 15 sek, Intensywny
Easy Workout
Easy Workout
24 min 37 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

52-Urban WOD 150819
52-Urban WOD 150819
36 min 40 sek, Intensywny
52-Urban WOD 150819
52-Urban WOD 150819
38 min 30 sek, Intensywny
90-Urban WOD 081118
90-Urban WOD 081118
37 min 30 sek, Intensywny
High Burn
High Burn
20 minuty, Intensywny
270624(1) Boot camp WOD
270624(1) Boot camp WOD
33 minuty, Intensywny
Segunda Doida - Parte 2
Segunda Doida - Parte 2
1 godz. 14 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jens' Run And Circuits Workout

Jens' Run And Circuits Workout

Intensywny 56 min  
Stretch

Stretch

Dla początkujących 6 min  
Havin' a Ball!

Havin' a Ball!

Umiarkowany 26 min  
Glutes   Stability Ball, Dumbbells
Muay Thai Conditioning

Muay Thai Conditioning

Intensywny 26 min  
5, 4, 3, 2, 1

5, 4, 3, 2, 1

Intensywny 1 h 4 m  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Box or Step
60 sec Rounds

60 sec Rounds

Intensywny 32 min  
Chest   Pull Up Bar, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe