Trening intensywny

Sparta Sets

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Dodane przez Eythan Rallis

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

A mixture of many workouts to get you sweating like a champ

Exercises

Seria 1: 2 rund

Fast Push-Ups

25 sekundy

Squats

25 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Russian Twists

45 sekundy

Plank

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 23 sek, Umiarkowany

22 min 30 sek, Intensywny

23 min 30 sek, Intensywny

19 minuty, Umiarkowany

This Is Sparta!

This Is Sparta!

24 minuty, Intensywny

15 min 1 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Morning Pushups

Intensywny

2 min

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Full Body Tabata

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało