Trening intensywny

Sparta

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Dodane przez Joey Spicuzza

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Opis

spartan

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Barbell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlifts

50 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

50 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bicep Curls

30 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Tricep Extensions

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Extensions

30 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

50 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Barbell Clean and Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Clean and Press

50 powtórzenia

Seria 9: 1 runda

25 powtórzenia

Powiązane treningi

19 minuty, Intensywny

Spartan Beast - Home

Spartan Beast - Home

17 min 12 sek, Intensywny

Spartan Burpee Pull-up Workout

Spartan Burpee Pull-up Workout

10 minuty, Intensywny

Daily Challenge

Daily Challenge

43 min 20 sek, Intensywny

12 min 56 sek,

2 min 48 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany