Trening umiarkowany

ab workout

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Anya Toya

Exercises

Seria 1: 1 runda

crunches

1 min 30 sek

foot to foot crunch

1 min 30 sek

alternating bicycle crunch

1 min 30 sek

thigh crunch

1 min 30 sek

regular crunches

1 min 30 sek

leg raises

1 min 30 sek

leg raise crunch

1 min 30 sek

regular crunch

1 min 30 sek

fluter kicks

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 45 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

5 min 42 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Yoga Flat Abs

Intensywny

8 min

Yoga

Exercise Mat

Full Body Burn

Umiarkowany

22 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało