Trening umiarkowany

Belly Training

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Roos Van Der Sluijs

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Butt Kickers

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Knipmes

30 sekundy

Bicycle Legs

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

Wall Sit

15 sekundy

Jumping Lunges

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 sekundy

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 sekundy

Jump for Joy

15 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

6 min 14 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

6 min 25 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

21 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Belly Toner

Umiarkowany

4 m 30 s

Belly Fat Burner

Umiarkowany

18 min

Abs, Legs & Butt

Umiarkowany

14 min

Core

Belly Workout

Umiarkowany

4 m 30 s

Core

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Tummy Workout

Umiarkowany

8 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało