Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs, Legs & Butt

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Paige Kimbrell
 		    Dodane przez Paige Kimbrell
Abs, Legs & Butt
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
40 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
45 sekundy
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
40 sekundy
Drop Squats
Drop Squats
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
Double Crunches
Double Crunches
45 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 sekundy
Fast Crunches
Fast Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Abs, Legs
Abs, Legs
15 minuty, Umiarkowany
Abs And Legs
Abs And Legs
4 min 20 sek, Dla początkujących
Legs And Abs
Legs And Abs
6 min 10 sek, Umiarkowany
Abs & Butt
Abs & Butt
3 minuty, Umiarkowany
Abs & Legs
Abs & Legs
10 minuty, Intensywny
Abs & Butt
Abs & Butt
5 min 42 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Umiarkowany 18 min  
Core   Exercise Mat
Office Chair & Wall Drill

Office Chair & Wall Drill

Dla początkujących 15 min  
Upper Body   Chair, Wall, Dumbbells
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Belly Basher

Belly Basher

Intensywny 24 min  
Trim Belly Fat

Trim Belly Fat

Dla początkujących 12 min  
Legs/ Butt

Legs/ Butt

Umiarkowany 11 min  
Lower Body   Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe