Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Emily Williamson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Plank

30 sekundy

Pushups

30 sekundy

Situps

1 minuta

Bicycle Plank

45 sekundy

Jack Knives

45 sekundy

Powiązane treningi

8 min 45 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

3 min 5 sek, Umiarkowany

3 min 51 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body

Umiarkowany

37 min

Armored with Dumbbells

Intensywny

12 min

Upper Body

Dumbbells

Back!!!

Intensywny

11 min

Back

Dumbbells, Barbells

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Back

Umiarkowany

6 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało