Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

After Run

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Donnabelle Yaun
 		    Dodane przez Donnabelle Yaun
After Run
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
Burpees
1 minuta
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 minuta
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Intense 1
Intense 1
11 minuty, Intensywny
Workout
Workout
9 minuty,
Monday
Monday
20 minuty, Umiarkowany
Core
Core
4 min 30 sek, Umiarkowany
Body
Body
6 min 30 sek, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
33 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Standing Ab Abuse

Standing Ab Abuse

Intensywny 19 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Burn IT All

Burn IT All

Intensywny 1 h 9 m  
Legs  
Navy Seals CWOD Sat15

Navy Seals CWOD Sat15

Intensywny 1 godzina  
Shoulders   Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Bench
Ab Shaper

Ab Shaper

Intensywny 8 min  
Core  
Ab Ripper X

Ab Ripper X

Intensywny 11 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe