Trening intensywny

Ab Shaper

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Terry B

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Pulse Ups

30 sekundy

Ab Curls

30 sekundy

V-Ups

30 sekundy

Ab Curls

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

L Seat Lifts

10 sekundy

Split Abs

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 46 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

31 minuty, Intensywny

12 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 50 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Elliptical 30 *E

Intensywny

30 min

Lower Body

Cardio Machine

Jeet Kune Do Concepts

Intensywny

1 godzina

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało