Trening intensywny

HIIT1

Intensywny Duration 20 minuty

Dodane przez Jereas Musharbash

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog

1 minuta

Traveling High Knees

Traveling High Knees

30 sekundy

Butt Kickers

30 sekundy

Traveling High Knees

Traveling High Knees

30 sekundy

Jog

30 sekundy

Seria 2: 10 rund

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minuta

Full Intensity Sprint

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Jogging

2 minuty

Powiązane treningi

32 minuty,

3 min 45 sek, Intensywny

20 minuty, Intensywny

15 minuty, Intensywny

22 minuty, Umiarkowany

30 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

HIIT Extreme

Intensywny

27 min

Cardio Machine

Legs And Butt!

Intensywny

32 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

interval fat burner (treadmill)

Intensywny

28 min

Cardio Machine

All About The Legs

Intensywny

41 min

Lower Body

Barbells

My Quick Abs

Intensywny

30 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało