Trening umiarkowany

warm up workout

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Anya Toya

Opis

do this the start of every workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

squats

1 min 30 sek

bicycles

1 min 30 sek

leg raises

1 min 30 sek

crunches

1 min 30 sek

Powiązane treningi

4 min 35 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

9 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 5 sek, Dla początkujących

16 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało