Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Man Camp

Umiarkowany   39 minuty

Sprzęt: Cardio Machine

Mike Ling
 		    Dodane przez Mike Ling
Man Camp
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi na maszynach cardio
Opis

Fast and Hard. Drop at the End.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog
Jog
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Football Runs
30 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Sprint!
Sprint!
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 3 rund
Sprint!
Sprint!
11 sekundy
Rest
Rest
11 sekundy
High Knees
High Knees
11 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
11 sekundy
Plank Jacks
Plank Jacks
11 sekundy
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
15 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
11 sekundy
Low Jacks
Low Jacks
16 sekundy
Squats Hops
Squats Hops
11 sekundy
Speed Knees
Speed Knees
11 sekundy

Seria 3: 1 runda
Rest
30 sekundy

Seria 4: 4 rund
Sprint!
Sprint!
11 sekundy
Rest
Rest
11 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
11 sekundy
glut extension with a knee up
glut extension with a knee up
11 sekundy
Lunges Pulse
Lunges Pulse
11 sekundy
Lunges Hold
Lunges Hold
11 sekundy
Lunges Kick
Lunges Kick
11 sekundy
Plank Walk
16 sekundy
Dying bug
Dying bug
13 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
11 sekundy
Chair Pose
Chair Pose
15 sekundy

Seria 5: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 2 rund
Sprint!
Sprint!
30 sekundy
Jog
Jog
30 sekundy
Sprint!
Sprint!
30 sekundy
Sumo Punches
Sumo Punches
30 sekundy
Sumo Squat
Sumo Squat
30 sekundy
Sumo Pulse
Sumo Pulse
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
Rest
45 sekundy

Seria 8: 4 rund
Sprint!
Sprint!
11 sekundy
High Knees
High Knees
11 sekundy
Jog
Jog
11 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
11 sekundy
switch push up
switch push up
11 sekundy
Pop Squats
Pop Squats
15 sekundy

Seria 9: 1 runda
Rest
45 sekundy

Seria 10: 2 rund
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
15 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
15 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
15 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
15 sekundy
Corpse
Corpse
15 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
15 sekundy

Seria 11: 1 runda
Left Leg Stretch
22 sekundy
Right Leg Stretch
22 sekundy
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
22 sekundy
Left Seated Spiral Stretches
Left Seated Spiral Stretches
22 sekundy
Right Seated Spiral Stretches
Right Seated Spiral Stretches
22 sekundy
Right Leg Under Stretch
22 sekundy
Left Leg Under
22 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
22 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
22 sekundy
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
22 sekundy
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
22 sekundy

Powiązane treningi

Pure Cardio
Pure Cardio
39 min 10 sek, Intensywny
7 Minutes ( 2 Sets )
7 Minutes ( 2 Sets )
15 min 50 sek, Umiarkowany
Mywork
Mywork
20 min 10 sek, Intensywny
Fast Burn
Fast Burn
14 minuty, Umiarkowany
Strength
Strength
15 minuty, Umiarkowany
Monday
Monday
1 godzina, Intensywny
NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Burning Virtual Cycling Workout
Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 min 14 sek, Umiarkowany
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 min 45 sek, Dla początkujących
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
21 min 48 sek, Umiarkowany
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 minuty, Umiarkowany
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 min 30 sek, Dla początkujących
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 min 32 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Wall
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Morning 5 Min Routine

Morning 5 Min Routine

Dla początkujących 5 min  
Full Body  
Boot Camp #2

Boot Camp #2

Umiarkowany 31 min  
Lower Body   Kettlebells, Cardio Machine, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe