Trening umiarkowany

Hell

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ezek Ooi

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

.....

Exercises

Seria 1: 1 runda

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 sekundy

Bicycle Legs

1 minuta

Sit-Ups

1 min 20 sek

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

30 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

32 min 15 sek, Intensywny

8 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało