Trening intensywny

Leg Work

Intensywny Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Wesley Barlow

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

Side Lunges

1 minuta

Calf Raises

1 min 30 sek

Squats

1 minuta

Seria 2: 5 rund

Wall Sit

1 minuta

Tip Toe Lunges

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 10 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny

32 min

No Equipment

Arm Balance Builder

Umiarkowany

25 min

Back

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

STRETCH!!!

Umiarkowany

22 min

Legs

Wall

Cubicle Rehab

Dla początkujących

11 min

Full Body

Chair, Exercise Mat, Stability Ball

Stretch Like a Yogi

Umiarkowany

11 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało