Trening umiarkowany

50squats

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Nea Charles

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats 20

1 min 10 sek

Transition

20 sekundy

Squats Sumo 15

1 minuta

Transition

45 sekundy

Squats 15

1 min 10 sek

Hydratation + Etirement

2 minuty

Powiązane treningi

4 min 10 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

18 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

2 min 5 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

2011 Finale Challenge

Dla początkujących

12 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Arm workout 1

Umiarkowany

12 min

Mummy Kicks Butt

Umiarkowany

24 min

Lower Body

Exercise Mat

❥ Doggy Style ❥

Intensywny

8 min

Glutes

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało