Trening umiarkowany

Warm Up

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Nia Peterson

Tagi

Treningi Barków

Opis

Trying to the blood rushing and the adrenaline going.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

10 minuty

Plank

2 minuty

High Knees

5 minuty

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

1 min 40 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Intensywny

6 min 50 sek, Umiarkowany

2 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało