Trening dla początkujących

Warmup

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Dodane przez Candus Roque

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 2 rund

30 sekundy

Leg Split Shuffle

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

2 min 35 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

9 min 23 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warmup

Dla początkujących

4 m 30 s

Full Body

Zac&Cami D1

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbell, Barbell, Bench, Box or Step

Zac&Cami D2

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Dumbbell, Barbell, Box or Step

Zac&Cami D5

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Stability Ball, Jump Rope, Dumbbell, Barbell, Box or Step

Zac&Cami D7&14

25 min

Warm Up

Umiarkowany

2 m 30 s

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało