Trening umiarkowany

HB*2

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Hayley Berger

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abs and sides

Exercises

Seria 1: 4 rund

Side Bends

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

Just Abs (work in progress)

Just Abs (work in progress)

3 min 20 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

1 minuta, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

3 min 46 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Swimming

Dla początkujących

30 min

Eliptical

Intensywny

20 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Build Muscle ...burn Fat

Umiarkowany

2 min

HB*3

Umiarkowany

8 min

Shoulders

Dumbbells

HB*4

Umiarkowany

25 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało