Trening umiarkowany

100 Reps

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Matt Shine

Exercises

Seria 1: 1 runda

15

15 powtórzenia

1 minuta

12

12 powtórzenia

1 minuta

11

11 powtórzenia

1 minuta

10

10 powtórzenia

1 minuta

10

10 powtórzenia

1 minuta

9

9 powtórzenia

1 minuta

8

8 powtórzenia

1 minuta

7

7 powtórzenia

1 minuta

7

7 powtórzenia

1 minuta

6

6 powtórzenia

1 minuta

5

5 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 15 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

4+rest 30 Sec X 3

4+rest 30 Sec X 3

7 min 30 sek, Umiarkowany

25 minuty, Intensywny

8 minuty,

1min Work 1min Rest

1min Work 1min Rest

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

500 On The Treadmil

Intensywny

42 min

10 Min Hills

Intensywny

10 min

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Treadmill Hiit 5min X 3

Intensywny

31 min

Skipping Or Boxing

Umiarkowany

22 min

Legs, Legs, Legs

Intensywny

25 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało