Trening intensywny

Yeahhh Bitches!!!!

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall, Stability Ball

Dodane przez Hannah Nelson

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Hardc0re Bi0tches!!!!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Donkey Whips

1 minuta

Skips in Place

1 minuta

Jumpy Lunge

1 minuta

Deep Lunges

1 min 30 sek

Rest

2 minuty

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuta

90 Lat Stretch

1 minuta

Jumping Jacks

1 min 30 sek

Ball Push-Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

54 min 30 sek, Umiarkowany

30 min 45 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

It Just Keeps Getting Harder

It Just Keeps Getting Harder

4 minuty, Intensywny

10 min 20 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

30 min 12 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Stability Brawl

Stability Brawl

41 min 30 sek, Umiarkowany

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 min 50 sek, Dla początkujących

13 min 3 sek, Umiarkowany

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Intensywny

16 min

Homemade Back Stretcher

Intensywny

14 min

❤️BOOTYBOOTYBOOTY❤️

Intensywny

6 min

Lower Body

Tank Top Arms

Umiarkowany

36 min

Arms

Dumbbells

Working The Kinks Out (JC)

Dla początkujących

5 min

Legs

10 Yoga Poses for Good Digestion - KC

Dla początkujących

9 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało