Trening intensywny

Weights

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Kenadie Mccomb

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Curls

1 minuta

Burpee + Weghts

1 minuta

Pushups

1 minuta

Jumping Jax

1 minuta

Rest

1 minuta

Sit Ups

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 41 sek, Intensywny

Intense Everything

Intense Everything

13 min 30 sek, Dla początkujących

13 min 30 sek, Intensywny

Quick And Simple

Quick And Simple

10 minuty, Umiarkowany

9 min 10 sek, Umiarkowany

38 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weights

Dla początkujących

25 min

Dumbell Arms

Intensywny

38 min

Pre/Post Workout Leg/hip Stretching

Dla początkujących

6 min

Legs

Hip Flexors (Legs)

3 m 30 s

Legs

Stability Ball

Dumbell

Dla początkujących

4 m 30 s

Upper Body

Dumbbell

Dumbell

Umiarkowany

47 min

Arms

Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało