Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

BC 101 -2

Intensywny   1 h 12 m

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball, Dumbbells

Lin Dee Cheah
 		    Dodane przez Lin Dee Cheah
BC 101 -2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami
Opis

Abs, butts and arms

Exercises

Seria 1: 3 rund
Leg Raises
Leg Raises
2 minuty
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minuty
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
2 minuty
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 minuty
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
2 minuty
Scissor Kicks
Scissor Kicks
2 minuty

Seria 2: 3 rund
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
2 minuty
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
2 minuty
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
2 minuty
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 minuty
Tricep Dips
Tricep Dips
2 minuty
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 minuty

Powiązane treningi

Abs Fun 2
Abs Fun 2
12 minuty, Intensywny
Ab-solute
Ab-solute
8 minuty, Intensywny
Abs Today
Abs Today
6 min 50 sek, Umiarkowany
Abs For Beginners
Abs For Beginners
14 min 10 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
8 minuty, Umiarkowany
Abs 2 Workout
Abs 2 Workout
5 min 45 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 minuty, Intensywny
Zip Your Core
Zip Your Core
16 min 55 sek, Umiarkowany
Body Tea
Body Tea
40 minuty, Dla początkujących
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 min 45 sek, Intensywny
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 min 22 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mixing It Up Cardio

Mixing It Up Cardio

Intensywny 29 min  
Full-body drainer

Full-body drainer

Intensywny 35 min  
Ab Workout For Six Pack #1(VD36)

Ab Workout For Six Pack #1(VD36)

Intensywny 32 min  
High Intensity Upper-Body Transformation

High Intensity Upper-Body Transformation

Intensywny 1 h 12 m  
AAV: Arms & Abs Vanity

AAV: Arms & Abs Vanity

Intensywny 1 h 4 m  
Kick Ass 3

Kick Ass 3

Intensywny 49 min  
Arms   Wall, Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Bench, Exercise Mat, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe