Trening umiarkowany

Walk Around

Umiarkowany Duration 1 h 40 m

Docelowe obszary: Warmup

Dodane przez Jenna Kuehl

Tagi

Treningi Rozgrzewkowe

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

1 minuta

Stretch Pose

1 minuta

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuta

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

1 minuta

Chest Stretch

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Walk Briskly

1 godz. 30 min

Seria 3: 1 runda

Quad Stretches

1 minuta

Stretch Pose

1 minuta

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuta

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

1 minuta

Chest Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

5 min 5 sek, Dla początkujących

3 godz. 5 min, Intensywny

4 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tight Booty

Dla początkujących

5 min

Tuesday

Umiarkowany

7 min

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących

7 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało