Trening umiarkowany

Warm Ups

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Faith W.

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Traveling Butt Kicks

Traveling Butt Kicks

1 minuta

Traveling High Knees

Traveling High Knees

1 minuta

Frankenstein Walk

Frankenstein Walk

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Run

10 sekundy

Full Intensity Sprint

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

Warmup For Running

Warmup For Running

3 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

I've Gone Bananas!! Monkey Walk! 🐵(Kristie)

Intensywny

3 min

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Scramble & Sweat

Dla początkujących

11 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało