Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bikini Blast

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Bridget Dempsey
 		    Dodane przez Bridget Dempsey
Bikini Blast
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
Basketball Shot
30 sekundy
Burpees
30 sekundy
Rest
30 sekundy
Bottom To Bottom Squats
30 sekundy
Sumo Obliques
30 sekundy
Rest
30 sekundy
Basketball Shot
1 minuta
Bottom To Bottom Squats
1 minuta
Sumo Obliques
1 minuta
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
High Knees
1 minuta
Shoulder Press
1 minuta
Rest
30 sekundy
Manmakers
1 minuta
Rest
1 minuta
Scissor Kicks
1 minuta
Flutter Kicks
1 minuta
Hold 6 Inches
1 minuta

Powiązane treningi

Bikini Bod
Bikini Bod
5 minuty, Dla początkujących
Bikini Workout
Bikini Workout
11 min 30 sek, Umiarkowany
Bikini Boot Camp
Bikini Boot Camp
31 min 30 sek, Intensywny
bikini workout 1
bikini workout 1
15 minuty, Dla początkujących
Booty
Booty
4 min 45 sek, Dla początkujących
Total Body Bikini Workout
Total Body Bikini Workout
38 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny 100 sek  
Legs   Wall
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
My Own Spartacus Workout

My Own Spartacus Workout

Intensywny 1 h 6 m  
Exotic Brazillian Bod

Exotic Brazillian Bod

Intensywny 56 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Chest And arms

Chest And arms

Umiarkowany 14 min  
Arms   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe