Trening intensywny

Baseline

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Adam B

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

For time:

Exercises

Seria 1: 1 runda

500m Row

2 minuty

40 Squats

1 minuta

30 Sit Ups

1 minuta

20 Push Ups

1 minuta

10 Pull Ups

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Intensywny

15 minuty, Intensywny

4 min 48 sek,

7 min 10 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Bodybuilding Day 1 Chest( Joe C )

Intensywny

34 min

Chest

Dumbbells, Barbells

Insane Arms (p90x Arms) Modified For Me

Intensywny

1 h 2 m

Wod For Time

Intensywny

16 min

Full Body

Wod Feb 25

Intensywny

24 min

Lower Body

Kettlebells

Wod For Time 2

Intensywny

2 min

Lower Body

Kettlebells

Spartacus

Intensywny

20 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało