Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Let's Get Pumped

Intensywny   29 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Argiris Z
 		    Dodane przez Argiris Z
Let's Get Pumped
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Torso Twists
Torso Twists
1 minuta
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuta
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Straight Punches
Straight Punches
1 minuta
Jabs
Jabs
1 minuta
Straight Punches
Straight Punches
2 minuty
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
1 minuta
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuta
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuta
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 sekundy
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta

Powiązane treningi

Lets Get It!
Lets Get It!
21 minuty, Umiarkowany
Kicking And Punching
Kicking And Punching
17 min 40 sek, Umiarkowany
Fight Workout
Fight Workout
24 minuty, Umiarkowany
Quick Body Pump
Quick Body Pump
7 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
9 minuty, Dla początkujących
Light Kickboxing
Light Kickboxing
21 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

DO IT

DO IT

Umiarkowany 1 godzina  
Stretch - Neck!

Stretch - Neck!

Dla początkujących 3 m 30 s  
Neck   No Equipment
Detox Your Life Meditation

Detox Your Life Meditation

Dla początkujących 15 min  
ℳ ◈ Full Body #1

ℳ ◈ Full Body #1

Intensywny 57 min  
Full Body   Chair, Dumbbell, Stability Ball
12 Min Endurance Challenge

12 Min Endurance Challenge

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Kicking High

Kicking High

Umiarkowany 10 min  
Legs   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe