Trening umiarkowany

Tone

Umiarkowany Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Dodane przez Ruby Barnhouse

Tagi

Exercises

Seria 1: 10 rund

Jazz Kicks

1 min 30 sek

Jumping Jacks

1 min 30 sek

Seria 2: 3 rund

Sprawl and Knee Tucks

Sprawl and Knee Tucks

1 min 20 sek

Powiązane treningi

7 min 50 sek, Dla początkujących

Getting Started

Getting Started

5 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

19 minuty, Umiarkowany

2 minuty,

11 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Workout

Dla początkujących

13 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

The Hourglass

Intensywny

41 min

Core

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Yoga Morning

Dla początkujących

20 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało